🌸TRAVAIL DU VENTRE 🌸Je propose parfois cet exercice à mes élèves pratiquant depuis plusieurs années .En effet, la sangle abdominale est étirée excessivement par la flexion arrière de la colonne vertébrale , cela demande une bonne maîtrise des muscles abdominaux mais également de la respiration .Pour les élève moins experts vous pouvez juste vous placez les épaules et omoplates en dehors de la boxe et maintenir la position cela marche très très bien pour obtenir une contraction excentrique des
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Un moment simple mais important : une cliente qui réalise sa coulée ventrale, calmement, à son rythme. Observer, essayer, ajuster… c’est comme ça que la confiance s’installe dans l’eau. Chaque progrès compte, même les plus discrets. #Benin #Fondationnatation229 #Natation #CouleeVentrale
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