Kleine Trainingseinheiten können dein Energielevel im Winter drastisch steigern. Warum 10 Minuten täglich reichen – und wie du sofort startest.

Regelmäßiges Training und gesunde Ernährung zeigen Wirkung. Fitness-Experten erklären, wie lange es dauert, bis du erste sichtbare Erfolge erzielen kannst.

Annemarie Manthei machte ihren »Master of Science« in Kommunikation an der Universität in Göteborg, Schweden. Während ihres Volontariats vertiefte sie ihre journalistischen Kenntnisse, u.a. an der Aka ...