Du möchtest das Haus heute nicht mehr verlassen, aber trotzdem Ausdauersport machen? So wirst du auch zu Hause fit. Du kommst von einem langen Arbeitstag nach Hause und draußen ist es dunkel.

Einem Personal Trainer zufolge müsst ihr nicht unbedingt joggen gehen, um eure Ausdauer zu verbessern. Noam Tamir, dem Gründer und CEO von „TS Fitness“ in New York City, zufolge sind Rudern und ...

Cardio oder Kraft zuerst? Die Frage „Sollte ich zuerst Cardio machen oder mit dem Krafttraining starten?“ hängt maßgeblich von deinen individuellen Zielen ab. Ob Fettabbau, Muskelaufbau oder Ausdauers ...

Du kommst von einem langen Arbeitstag nach Hause und draußen ist es dunkel. Eigentlich möchtest du trotzdem noch Sport machen, aber bei diesen Bedingungen möchtest du nicht mehr draußen laufen. Wie ...

Wer an Ausdauertraining denkt, verbindet damit oft lange Trainingseinheiten und Sportarten, die einen ordentlich ins Schwitzen bringen, wie etwa Laufen oder Radfahren. Zweifelsohne steigert man damit ...

Wer an Muskelaufbau denkt, denkt an Krafttraining, Gewichte und Wiederholungen. Ausdauertraining kommt den meisten von uns für mehr Muskeln eher nicht in den Sinn – bis man zum ersten Mal mit "Zone 2" ...

Du bist auf der Suche nach einem Workout, das dich richtig ins Schwitzen bringt und deine Ausdauer verbessert? Hast aber zuhause gar nicht viel Zeit und keine Lust ins Gym zu gehen? Dann bist du hier ...

HUDE - Das Herz ist der Motor des menschlichen Körpers – und es regelmäßig zu trainieren, ist wichtig. Die regioVHS Ganderkesee-Hude bietet dazu jetzt einen Cardio-Fit-Kurs an. „Für ein effektives ...

Die besten Fitnessziele werden mit einer Kombination aus Cardiotraining und Krafttraining erreicht. Die beiden Trainingsarten an einem Tag zu kombinieren, bringt einen zeitlichen Vorteil mit sich. Sie ...

Joggen ist die ultimative Ausdauer-Sportart? Nicht unbedingt, denn auch andere Methoden können fit machen. Vor allem diese beiden Workouts empfiehlt ein Experte – auch um zusätzlich Muskeln aufzubauen ...

Puh, zwei Stockwerke hochzugehen ist ganz schön anstrengend. Seid ihr total aus der Puste, wird es höchste Zeit die Ausdauer zu trainieren und was für die Fitness zu tun. Und zwar nicht nur, damit ihr ...

Cardio oder Krafttraining? Dies ist eine der häufigsten Zwickmühlen für Menschen, die beginnen möchten, sich um ihre Fitness zu kümmern. Befürworter von Cardio argumentieren, dass es die beste Methode ...