La decisión de empezar a hacer ejercicio es fundamental si queremos llevar una vida más activa, sentirnos mejor y más vitales, pero en ocasiones puede llegar a resultar demasiado repetitivo, sobre ...

El fitball o pelota suiza es un accesorio muy versátil que podemos encontrar en todos los gimnasios y al que, a menudo, no le sacamos todo el partido que podemos. También suele ser uno de los primeros ...

Todos en mayor o menor medida quieren tener abdominales tonificados, y esto no es sólo una cuestión estética. En cualquier deporte que practiques necesitas fortalecer el abdomen, y el running no ...

OBJETIVO: Tonificar músculos estabilizadores profundos y flexibilizar los de las extremidades inferiores y columna. Todo ello, utilizando un balón 'fitball', fácil de encontrar y económico. Trabajar ...

Lo que de forma general denominamos abdominales están formados por el abdominal recto, conocido por verse como la popular 'tableta de chocolate', abdominal externo oblicuo a los lados del recto, ...

Es el sueño fitness de muchas mujeres: tener abdominales y presumir de vientre plano. Sin embargo, es una meta que incluye mucha disciplina, trabajo duro, constancia y ejercicios que nos harán sudar ...

El entrenamiento del core se convirtió en una parte esencial de cualquier rutina de ejercicios, ya sea para mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones o simplemente fortalecer el abdomen. Sin ...

El balón de Pilates, también conocido como fitball, es una herramienta versátil que puede ayudarte a realizar una gran ...

Los abdominales son una pared muscular colocada en la parte media del tronco. Su trabajo es complejo: sujetar de manera indirecta la columna junto a los músculos de la espalda, ayudarnos a conseguir ...

Un estudio publicado en la Revista de fisioterapia ortopédica y deportiva la tiene clara: la plancha es un buen ejercicio para fortalecer tus abdominales, pero hay otros mejores. ¿Una pista? Tienen en ...

Tener cuerpazo y estar en forma nunca es casualidad ni algo únicamente genético. Para conseguir mantener los músculos tonificados y un cuerpo firme a lo largo de los años es necesario seguir una dieta ...